🍊 Quá nhiều sai lầm trong việc bổ sung Vitamin và Khoáng chất cho bé? Thiếu hay thừa Vitamin và khoáng chất đều làm hại con trẻ. Đọc để #Làm_mẹ_thông_thái
🍎Vitamin và Khoáng chất có vai trò rất quan trọng, là chất xúc tác quá trình chuyển hóa năng lượng nâng cao hệ miễn dịch, giúp tăng sức khỏe, phát triển thể chất, trí tuệ cho trẻ.
🥝 Vitamin và khoáng chất có sẵn và rất nhiều trong các thực phẩm ăn uống hàng ngày của trẻ.Ví dụ: Vitamin nhóm B có nhiều trong vỏ gạo, cám; Vitamin C, A trong rau củ quả; Vitamin D, E trong dầu thực vật….
Khi trẻ khỏe mạnh, được ăn dặm với dinh dưỡng đầy đủ thì thiếu vitamin và khoáng chất ít xảy ra nhưng với những trẻ đang bị ốm, viêm họng,tiêu chảy, táo bón, sống phân thì khả năng thiếu vitamin là rất cao.
🍑 Các nguyên nhân gây Thiếu Vitamin và khoáng chất:+ Chất lượng thực phẩm không đảm bảo gây thiếu Vitamin trầm trọng. Ví dụ gạo hiện nay hầu như là trơn bóng nên chắc chắn sẽ thiếu rất nhiều vitamin nhóm B; (B1 B2 B6 B12...); Rau củ quả bảo quản trong tủ lạnh làm mất vitamin (Các mẹ cần bỏ ngay thói quen mua rau dự trữ, hay xay nhuyễn cất tủ lạnh vì như vậy sẽ làm mất vitamin trong rau củ và chỉ còn lại chất xơ cho con).
+ Do bà mẹ ăn kiêng quá mức sau sinh: Có rất nhiều quan niệm từ xa xưa rất lạc hậu như mẹ sinh xong 3 tháng mới tắm rồi thì bà bầu chỉ được ăn thịt nạc kho nghệ hay rau ngót là rất sai lầm vì như vậy vô hình chung làm cho sữa mẹ thiếu đi rất nhiều vi chất dẫn đến con bị thiếu vi chất. Điều này thể hiện qua con số 23% trẻ em ở Việt Nam bị suy dinh dưỡng, cứ 4 trẻ có 1 trẻ suy dinh dưỡng.
+ Trẻ bị rối loạn hấp thu: Trẻ tiêu chảy, táo bón, sống phân tỷ lệ rất cao, rối loạn tiêu hóa , hấp thu làm hấp thu vitamin khoáng chất kém. Trẻ viêm mũi họng, suy giảm miễn dịch cũng ảnh hưởng hấp thu vitamin và khoáng chất
+Trẻ bị sinh non, thiếu tháng , mắc một số bệnh lý cũng cần bổ sung vitamin tăng thêm.
🍅 Xử trí như nào:+ Tìm ra nguyên nhân: tại sao bé thiếu vitamin, bé có viêm họng, suy giảm miễn dịch không; thực phẩm và rau củ quả chế biến cho con có tươi mới không…..
+ Bổ sung từ thực phẩm hàng ngày là tốt nhất tuy nhiên hiện nay thực phẩm hàng ngày ko đảm bảo độ sạch, độ tươi nên việc lựa chọn thêm sản phẩm bổ sung vitamin bên ngoài nếu có điều kiện là cần thiết. Tuy nhiên, việc bổ sung cần được cân nhắc sao cho đúng và đủ hàm lượng tiêu chuẩn hàng ngày theo từng độ tuổi của con. Ví dụ với Vitamin D theo tổ chức Y tế thế giới hay các Tổ chức Nhi khoa các nước khuyến cáo thì liều bổ sung tiêu chuẩn là 400-500IU/ngày từ lúc sơ sinh nhưng có rất nhiều mẹ lại đang bổ sung đến liều 800-1000IU/ngày là quá nhiều và nếu liên tục sẽ gây tăng canxi máu làm con hay nhức mỏi, đau xương, vật vã, khó ngủ; hay với Vitamin C nếu bổ sung liều cao thường xuyên sẽ bị tiêu chảy, loét đường tiêu hóa, sỏi thận , viêm nhiệt miệng. Vitamin B bị thừa gây các bệnh về tim, hồng cầu tăng quá mức cho phép.
🍉 Biện pháp tránh thừa:- Thận trọng trong việc bổ sung Vitamin và khoáng chất. Khi dùng dạng hỗn hợp cần lưu ý liều chuẩn cho các bé khác nhau.
- Lựa chọn các chế phẩm bổ sung Vitamin: Một số hãng nổi tiếng trên thế giới đã nghiên cứu và cho ra các sản phẩm bổ sung Vitamin phù hợp với từng độ tuổi của bé như Natures Aid của Anh, Bioisland của Úc, Pediakid của Pháp... các mẹ có thể tham khảo nhưng hãy luôn lưu ý bổ sung sao cho đúng liều lượng cho phép và đừng quá lạm dụng.
Chip's Care-Con Khỏe Mẹ Xinh - #Làmmẹthôngthái
